[...] żółtego i 5g orzechow godz. 19:00 najczęściej tłusta ryba lub mięsko (zalezy na co mam akurat ochote) porcja 100-150g juz nie dodaje tłuszczu, tylko tyle ile ze smażenia i jakiś pomidor do tego około 21:00-22:00 1,5 h biegu wolnym tempem to chyba tyle.. jak jeszcze cos sie komus nasunie do poprawy to piszcie tylko prosze bez uwag [...]
o nie trzymajcie mnie bo sie przewroce ktos sobie smie jaja robic czy jak? jak ty te efekty niby sprawdzasz co dziennie? a moze co 2 godziny? efekty zawsze sa ale moze nie takie jak bys chcial moze chcesz miec wiecej sily a tu ci miesien psikusa zrobi i na masie mu przyjdzie albo z rzezba ciut poleci duzo jest mozliwosci nie ma takiego czegos ze [...]
ooo kurde no to od 30 zacznij ze 2 dni potem 35 2dni 40 pare dni i 45 i 50 pierw zoabcz jak regujesz na winstrol bo czesto jakies akcje goraczek pocenia sie i takich faz sa po nim
[...] ma probemy z psychika od nadmiernej ilosci koksow. Mozesz sie wkur.... no ale jedz sobie gdziekolwiek na impreze to moje slowa sie potwierdza. Bylem troche w Edynburgu i jakby na to nie patrzec tam rola i osoba ochroniarza wyglada troche inaczej niz u nas, mozesz sie wk... ale nic to nie zmieni.Ten z filmiku nie wygladal mi na intelektualiste [...]
Próbuj na różnych pozycjach.. Może prawa obrona? W dzisiejszej piłce bardzo ważna pozycja i często mająca duży wpływ na grę ofensywną. Na razie trenuj jak najlepiej i najczęściej. Jedz dużo i zdrowo. Waga powinna przyjść w ciągu 2 lat. W domu rób pompki,brzuszki,przysiady. Pogadaj z trenerem o siłowni.
[...] zero i duzo osob sie wypowiadala ze pija po 1,5-2l dziennie i wszystko ok. Ja ogolnie nie przepadam za gazowanymi, slodkimi kolorowymi napojami (wode gazowana lubie) ale jak juz chce sie napic czegos kolorowego to leje 2/3 szklanki wody zwyklej lub gazowanej a reszte kolorowego napoju :D Mi smakuje. Bardziej wole od czasu do czasu jakies soki [...]
Co i jak i co na odblok już wiem.. teraz Pytania.. ból nerek i stany podgorączkowe na cyklu.. to często się zdarza? Teścia i mety nie odstawiać jak nery bolą? ( żadnej przerwy? ) działać coś? Jakieś porady na ból?..
No niezupełnie - widziałeś kiedyś Apoloniusza Tajnera? A widziałeś jak skacze? Czy Tajner jest lepszy skoczkiem niż Małysza? Na zawodach inną rolę ma zawodnik i inną trener. Co nie znaczy, że nie da się połączyć obu funkcji, znam wielu trenerów, którzy to robią. Sztuki walki uczą pewnych odruchów, które uaktywniają się pewnych okolicznościach. [...]
Siła i szybkość w kopnięciach jest OK ale to nie znaczy, że nie chcę więcej :) Na worku trenuje dokładnie tak jak napisałeś - krótkie serie po parę kopnięć / na różne wysokości + łapy w międzyczasie. Robiłem takie treningi na obozie - miałem je 3 razy / co 3 dni. Nie czułem żadnego bólu w kolanach/stawach - jedynie zakwasy/doms. Wyskoku jakiegoś [...]
[...] w puszce (bardzo zbliżone wartości odżywcze) + ryż 50g 19:30 - 20:00 ostatni posiłek, jogurt naturalny (100ml) z musli (50g) Wiem, że godziny są dość chaotyczne, ale jak już pisałem czasem po prostu nie mam możliwości zjedzenia o danej godzinie, stąd te wahania o ok.30 min) Dodatkowo chciałbym poruszyć dość istotną sprawę: Z tego co [...]
[...] lekkie, o wiele lżejsze niż nam się na ogół wspłócześnie wydaje). Spróbujcie kiedyś pofechtować się kijem, który możecie trzymać tylko za środkowy fragment (dokładnie jak nasz dwuostrzowy miecz) przeciwko komuś kto będzie miał kij tej samej długości (lub nawet nieco krótszy), ale będzie go sobie trzymał oburącz lub jednorącz swobodnie za [...]
[...] mieczy, jedne sa lukowate, inne proste, dluzsze i krotsze. Piszą tam rowniez, ze od conajmniej IX w. Persowie i Arabowie uzywali dwustronnych mieczy rownie czesto jak tulwarow czy scimitarow. Kiedys posile sie na pelne przetlumaczenie calosci, jest tam sporo ciekawej historii. A co do tego zdjecia kilka postow wyzej, to jest to jakis [...]
"...Piszą tam rowniez, ze od conajmniej IX w. Persowie i Arabowie uzywali dwustronnych mieczy rownie czesto jak tulwarow czy scimitarow." Jeśli tak piszą to tylko pogratulować. Ludy arabskie w tym okresie walczyły głównie konno. Bazowały głównie na lekkiej jeździe i na konnych łucznikach. Wyobrażacie sobie używanie czegoś takiego z [...]
[...] tez o konfrontacji takiej broni z innymi, ktore mialyby udowadniac jej bezsensownosc. Nie mozna tak bezposrednio stawiac sprawy "co jest lepsze?". To tak jakby porownywac sztuki walki. To nie bron uzywa czlowieka, a czlowiek broni, wiec bezposrednio od niego zalezy jak skutecznie to zrobi. Gdybym szedl dalej waszym tokiem [...]
Nie do końca z tymi barkami. Problem polega na tym, że ludzie w 90% walą płaską jako pierwszą - dlatego skos jest upośledzony. Często bywa tak, że jak ktoś przez dłuższy czas jedzie ze skosem jako pierwszym to ma podobną siłę w obu ćwiczeniach - albo nawet lepszy skos. Ja tak mam
[...] czesto chodze na spacerki a znajomi mówią że jestem ich iskierką (ah co za skromność )..no luzz blues można powiedzieć hyhy... Tylko własnie moja psycha powoli zaczyna szwankować... Moze własnie rozwija sie u mnie jakas bulimia czy coś... ehh no ale sorry- zaśmiecam posta... jak bedzie źle tio napisze oddzielnego . tymczasem pozderki
jako tłuszcz oczywiscie nie jest zbyt wartościowy, ale znów "nie taki diabeł straszny jak go malują" Smalec jest z kolei trudniej strawny, gdyz kwasy nasycone w nim zawarte są dłuższe i charakteryzują się wyższą temperaturą topnienia. Pod tym katem troche lepiej z kolei wypada masło, stad często polecane jest przy schorzeniach przew. [...]
możliwe, że po prostu przesadzałeś z zakresem ruchu i jak wyżej napisano powstał tenże problem... możliwe też że to tylko "naciągnięcie" mięśni od tegoż właśnie zbyt obszernego ruchu powtarzanego przesadnie często, po prostu się nawarstwiło...i zaczyna pękać
[...] bklasycznych broni karate. Dwie pozostałe to kij i nunchaku. Parktycznie wszystkiego o tonfie dowiesz się wpisują na przeglądarce takowe hasło. :) Jest to taka pałka jaką policjanci czesto posiadają - rączka jest pod kontem prostym do głównego trzonu. Są dwie techniki posługiwania się tonfą - klasyczna synchroniczna, dwutonfowa oraz [...]
hubei
